پرش به محتوا
ثبت نام کن
خانه
آکادمی
برنامه اختصاصی
دوره ها
یوگا
پیلاتس اصلاحی
بدنسازی
تمرینات گلوت
CX Core (چربیسوزی شکم و پهلو)
TRX Core
خدمات
CORE CARD
برنامه آنلاین
برنامه تخصصی تمرینی
برنامهی تمرینی رایگان
روتین غذایی
رسپی غذاها
فست و کالری
رژیم پروتئینی
کالری غذاها
آموزش جامع حرکات
وبلاگ
درباره ما
تماس با ما
خانه
آکادمی
برنامه اختصاصی
دوره ها
یوگا
پیلاتس اصلاحی
بدنسازی
تمرینات گلوت
CX Core (چربیسوزی شکم و پهلو)
TRX Core
خدمات
CORE CARD
برنامه آنلاین
برنامه تخصصی تمرینی
برنامهی تمرینی رایگان
روتین غذایی
رسپی غذاها
فست و کالری
رژیم پروتئینی
کالری غذاها
آموزش جامع حرکات
وبلاگ
درباره ما
تماس با ما
ارزیابی سریع بدن سازی
ارزیابی سریع بدن سازی
ارزیابی سریع بدنسازی
نام و نام خانوادگی
(ضروری)
نام
نام خانوادگی
سن
(ضروری)
لطفا یک عدد مابین
1
تا
120
وارد کنید.
وزن(کیلوگرم)
(ضروری)
لطفا یک عدد مابین
20
تا
300
وارد کنید.
قد (سانتی متر)
(ضروری)
لطفا یک عدد مابین
50
تا
230
وارد کنید.
تلفن
(ضروری)
تلفن تماس
هدف اصلی شما از شرکت در دوره:
(ضروری)
افزایش حجم و عضلات
کاهش چربی بدن و افزایش تفکیک
افزایش قدرت
بهبود سلامتی و تناسب اندام کلی
لطفاً مهمترین هدف خود را انتخاب کنید
سابقه و وضعیت سلامتی
(ضروری)
بدون سابقه
کمتر از 6 ماه
6 ماه تا 2 سال
بیش از 2 سال
سابقه تمرین بدنسازی
سابقه بیماری یا آسیب دیدگی
خیر
سایر
آیا سابقه آسیب دیدگی یا بیماری خاصی دارید که روی تمرینات تاثیر بگذارد؟ مثال دیسک کمر، زانودرد شدید، مشکلات قلبی
میزان تعهد به تمرین
2 روز
3 روز
4 روز
5 روز یا بیشتر
چند روز در هفته می توانید تمرین کنید؟
زمان تمرین
30 تا 45 دقیقه
45 تا 60 دقیقه
60 تا 90 دقیقه
هر جلسه چقدر زمان برای تمرین دارید؟
محدودیت تمرینی
اگر محدودیت یا ترجیح تمرین خاصی (مثل عدم توانایی در حرکت خاص) دارید دگر کنید.
Δ
